Ово је прави начин ношења ствари
Питање је да ли је ово исправан начин ношења ствари?
Одговор је: Савијте тело у коленима, а не у струку или леђима
Ово је прави начин да носите ствари и заштитите леђа од могућих повреда.
Да бисте то урадили, морате се савијати у коленима, а не у струку или леђима.
Затезање трбушних мишића приликом подизања или спуштања терета је важно за сигурност.
Предмет такође треба држати близу тела и не превише далеко.
Препоручљиво је ограничити подизање тешких предмета на двадесет до тридесет минута, након чега следи неке вежбе истезања.
Ово ће вам помоћи да заштитите леђа и олакшате ношење ствари.
