Загревање је припремни део сваке физичке активности
Одговор је: јел тако
الإحماء جزء أساسي من أي نشاط بدني.
يساعد الجسم على الاستعداد للنشاط، مما يسمح له بالعمل بكفاءة أكبر وقدرة أكبر على التحمل.
تزيد عمليات الإحماء من معدل ضربات القلب والدورة الدموية، وتساعد على تحسين المرونة والتنسيق، وتقليل خطر الإصابة، وتساعد العضلات على أن تصبح أكثر كفاءة وتقليل التعب.
يجب أن تكون عمليات الإحماء مخصصة لنوع النشاط الذي يتم إجراؤه ويمكن أن تشمل التمدد أو التمارين الهوائية الخفيفة أو التمدد الديناميكي أو الركض أو الجري.
يعد الإحماء طريقة رائعة لضمان استعداد جسمك لأي نشاط بدني، مما يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من التمرين.
