Храна која доприноси одржавању косе
Одговор је:
- јаја
- спанаћ
- слатки кромпир
- Боровница
- лосос
- Јогурт
- црвено месо
- орах
- бундева
- лан
Уравнотежена исхрана је неопходна за одржавање здраве косе.
Требало би да садржи протеине, витамине и минерале како би коса била здрава и храњена.
Јаја су одличан извор протеина, као и биотина, који помаже да ваша коса буде јака и спречава сувоћу.
Спанаћ је пун витамина Ц, који помаже да ваше власиште буде здраво и подстиче јачи раст косе.
Лосос је такође одличан избор за оне који желе да ојачају своју косу јер садржи протеине и масне киселине које помажу у храњењу влакана косе.
Конзумирање гуаве је такође добро за вашу косу јер је богат извор витамина Ц.
