Хлађење се састоји од спорих, лаганих активности
Одговор је: јел тако.
Хлађење је важан део сваке рутине вежбања и не треба га занемарити.
Требало би да се састоји од спорих, лаганих активности које постепено смањују интензитет вежбе.
Хлађење помаже да се смањи бол у мишићима и умор, као и да се побољша циркулација омогућавајући телу да се постепено врати у стање мировања.
Хлађење такође помаже у спречавању повреда које могу бити резултат изненадних и екстремних промена нивоа активности.
Поред тога, може помоћи да се ослободите накупљања млечне киселине у мишићима, што може довести до грчева и појачања болова.
Уз одговарајуће вежбе за хлађење, спортисти могу да обезбеде да извуку максимум из своје рутине вежбања док минимизирају потенцијалне ризике.
