Развити кардиореспираторну кондицију
Одговор је: Аеробне физичке активности
Кардиореспираторни фитнес је важан за опште здравље и добробит.
Развијање ове врсте фитнеса захтева редовну аеробну физичку активност и вежбе.
Ово може укључивати активности као што су ходање, трчање, вожња бицикла, пливање и вежбање.
Ове активности повећавају волумен пулса и помажу у развоју кардиореспираторног система снабдевањем кисеоником мишићима.
Побољшање кардиореспираторне кондиције доводи до побољшања укупног здравља и побољшања перформанси у физичким активностима.
Редовно вежбање помаже у смањењу нивоа стреса и анксиозности, повећава ниво енергије и јача срце, плућа, циркулацију и мишиће.
Одвајање времена за редовне аеробне вежбе је важан корак у развоју укупне кардиореспираторне кондиције.
