Најважније термичке повреде
Одговор је: топлотно оптерећење; топлотни удар.
сунчаница
Осип по кожи.
грчеви у мишићима
Опекотине од сунца.
الإجهاد الحراري من أهم الإصابات الحرارية التي يجب الانتباه إليها أثناء المجهود البدني، خاصة في الطقس الحار.
تشنجات الحرارة والإغماء الحراري والإجهاد الحراري كلها أشكال من الإجهاد الحراري التي يمكن أن تحدث أثناء النشاط البدني المكثف.
تشنجات الحرارة هي تقلصات عضلية مؤلمة يمكن أن تحدث عندما يصبح الجسم محموما وجفافا.
الإغماء الحراري هو فقدان مفاجئ للوعي بسبب نقص إمداد الدماغ بالدم بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
أخيرًا، يكون الإرهاق الحراري نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم وفقدان الكثير من السوائل، مما يؤدي إلى الإرهاق والدوخة والغثيان.
من المهم أن تكون على دراية بهذه الإصابات الحرارية من أجل البقاء آمنًا وصحيًا أثناء النشاط البدني.
اشرب الكثير من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده للوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري.
ارتدِ ملابس فاتحة اللون مناسبة لدرجة الحرارة بالخارج وخذ فترات راحة منتظمة من النشاط البدني لتهدئة جسمك.
