Које су компоненте мишићно-скелетне кондиције?
Одговор је: мишићна снага
Мишићно-скелетни фитнес је важан аспект укупног здравља и благостања.
То је способност извођења одређених покрета у најкраћем могућем року.
Укључује компоненте као што су мишићна снага, мишићна издржљивост, флексибилност, брзина и Кегелове вежбе.
Мишићна снага је максимална сила која настаје услед деловања једног мишића или више мишића заједно.
Мишићна издржљивост је способност извођења поновљених контракција током дужег временског периода без напрезања.
Флексибилност је способност померања зглобова и делова тела кроз широк спектар покрета.
Брзина је способност извођења покрета за што је могуће више времена.
Кегелове вежбе су кораци који помажу да се затегну и ојачају мишићи дна карлице, што може побољшати контролу бешике, смањити инконтиненцију и повећати сексуално задовољство.
Мишићно-скелетни фитнес је важан за свеукупни здрав начин живота и на њему треба редовно радити кроз вежбу и вежбу.
