Који од следећих витамина се ствара у кожи?
Одговор је: Витамин Д".
Витамин Д је витамин који се синтетише у кожи.
Настаје када ултраљубичасти зраци сунца ступају у интеракцију са обликом холестерола који се налази у кожи.
Витамин Д помаже у регулисању калцијума и фосфора у телу, који су важни за одржавање здравих костију и зуба.
Витамин Д такође помаже у подршци имунолошком систему, промовише здрав раст и развој и штити од одређених врста рака.
Без адекватног излагања сунчевој светлости, може бити тешко добити довољно витамина Д само из исхране.
Због тога је важно да људи проводе неко време на отвореном сваки дан како би омогућили својој кожи да произведе довољно ових есенцијалних хранљивих материја.
