Кардиореспираторна кондиција се дефинише као способност срца да пумпа крв
Одговор је: јел тако.
Кардиореспираторни фитнес укључује способност срца да пумпа крв богату кисеоником у радне мишиће тела.
Ово је важна компонента укупног здравља и кондиције јер омогућава ефикасније коришћење кисеоника током физичке активности.
Да би се измерила кардиореспираторна кондиција, могу се користити различити тестови, као што су трчање или вожња бицикла на траци за трчање и мерење откуцаја срца.
Да бисте развили кардиореспираторну кондицију, препоручују се активности попут брзог ходања, џогирања, пливања и аеробних вежби у трајању од најмање 30 минута пет пута недељно.
Поред тога, истезање пре и после вежбања је важно за одржавање флексибилности и спречавање повреда.
Редовним вежбањем током времена и придржавањем здравог начина живота, може се постићи оптимална кардиореспираторна кондиција.
