Дефинишите нутритивне потребе
Одговор је: Најмања количина различитих врста намирница која је потребна организму за одржавање неопходних биолошких процеса без повећања или смањења телесне масе или промене његовог телесног састава, али не укључује врсте хране неопходне за раст и репродукцију.
تُعرف الاحتياجات الغذائية الأساسية كأقل كمية من الأطعمة اللازمة لجسم الإنسان للحفاظ على عملياته الحيوية الأساسية بدون زيادة أو نقصان في كتلة الجسم أو تغيرات فيه.
وهذه الاحتياجات تختلف بناء على عوامل مختلفة، مثل العمر والنشاط اليومي والحالة الصحية والجنس والحمل والرضاعة الطبيعية.
ويُحدد الاحتياجات الغذائية الأساسية باستخدام القياسات الكمية والوحدات الغذائية الموصى بها، فمثلاً ينصح بتناول كميات معينة من البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها.
يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مختلف أنواع الأطعمة الصحية لتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية والحفاظ على الصحة والعافية.
