Хлађење се састоји од спорих, лаганих активности
Одговор је: тачно
Хлађење је важан део сваке рутине вежбања и не треба га занемарити. Састоји се од лаганих, успорених активности, као што су истезање или ходање. Ово помаже да се постепено смањи интензитет вежбе и омогућава телу да се постепено врати у стање пре вежбања. Хлађење је једнако важно као и вежбе загревања које се изводе пре почетка тренинга и не треба га прескакати или журити. То може довести до бола и стреса, тако да је то велика грешка. Одвајање времена за одговарајуће хлађење може помоћи да ваша рутина вежбања буде безбедна и ефикасна.
