Калорије у мандарини
Одговор је:
- Мала свежа мандарина садржи 40 калорија.
- Једна средња свежа мандарина садржи 46.6 калорија.
- Велика свежа мандарина садржи 63.6 калорија.
- Шоља свежег сока од мандарине садржи 106 калорија.
Мандарине су одличан извор хранљивих материја и калорија. Средња мандарина садржи 46.6 калорија, док велика мандарина садржи 63.6 калорија. Штавише, мандарине садрже и друге есенцијалне хранљиве материје као што су протеини, масти, угљени хидрати, калцијум, гвожђе и натријум. 100 грама свежег сока од мандарина даје 43 калорије, 0.5 грама протеина, 0.2 грама масти, 13.34 грама угљених хидрата, 37 милиграма калцијума, 0.15 милиграма гвожђа и 2 милиграма натријума. Поред тога што обезбеђују есенцијалне хранљиве материје и калорије, мандарине су такође укусна ужина која може помоћи у задовољавању глади без додавања пуно калорија вашој исхрани. Уживање у мандаринама може бити забаван начин да добијете додатне витамине и минерале!
